在极端温度下工作

概览

了解在极端温度下工作所涉及的健康风险可以帮助雇主保护工人。 虽然这些信息与户外工作人员最息息相关，但它也可以帮助在炎热或寒冷的室内环境中工作的员工。

有关更多信息，请参阅出版物 "高温或严寒下的工作安全" 。

在极寒环境中工作

在极寒环境中工作时，身体大部分能量都会用于维持体温的恒定性。 但是，个人身体适应能力有限。 当体温降低时，人会出现冷应激 （cold stress) 反应。

预警标识

冷应激的警示信号包括:

• 感到寒冷和颤抖
• 手指和脚趾失去感觉或有刺痛感
• 难以移动手指、手和脚趾 （感觉手脚不听使唤）
• 霜冻（皮肤最外层变白）
• 举止“异常” - 例如磕磕绊绊、言辞含糊、喃喃自语等

症状恶化

• 颤抖很厉害，然后颤抖停止
• 身体协调机能受损
• 思维混乱
• 霜冻（皮肤冻得很深，变蓝或变红）
• 意识丧失

如何保暖

• 穿分层和可绝缘的衣服
• 遮盖裸露的皮肤
• 待在阳光下
• 在室内歇息
• 保持鞋子干爽
• 身体保持运动状态以产生体热（但避免出汗）

雇主须知

在严寒环境中工作，需注意以下事项:

• 现场配备加热器或加热的遮蔽处
• 工作/热身时间表
• 工作进度保持灵活以确保工人可根据需要得到额外休息
• 尽量保护工人免受气流或风力影响
• 同伴工作制以确保无人单独作业
• 确保安排工作任务前留有适当调整期
• 进行危害风险评估，确保防护措施到位，并让工人了解在严寒中工作的危险

在极度高温下工作

身体需要时间适应炎热天气。 此过程可能需要4到7个工作日，但亦可因人而异。 高温天气下应逐步增加户外工作时间，以确保工作安全。

预警标识

热应激 （Heat stress) 反应的警示信号包括:

• 易怒
• 昏厥、头晕和疲劳
• 脱水
• 头痛和思维混乱
• 肌肉痉挛
• 大量出汗
• 长出痱子

症状恶化

• 出汗可能会停止
• 皮肤干热
• 心率改变
• 严重的肌肉痉挛
• 极度头痛
• 精疲力尽
• 呼吸困难

如何避免过热

• 如果需要请适当休息
• 多喝水（每15分钟喝1杯水）
• 穿旨在减少热应激反应的衣服及防护设备
• 减少炎热环境中的体力消耗
• 了解热应激反应的迹象

雇主须知

在高温下工作，需注意以下事项:

• 使用工作、休息互为轮换的时间表
• 将工作地点尽量移至阴凉可遮蔽的区域
• 建立一个阴凉区域供员工小憩
• 允许工人逐步适应高温环境
• 把更为消耗体力的工作安排到一天中较为阴凉的时段
• 提供充足凉爽的饮用水
• 进行危害评估，确保防护措施到位，并让工人了解高温下工作的危险

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