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24小时获得帮助
家庭暴力包括身体、言语、情感、经济和性方面的虐待以及忽视、跟踪或限制对方人身自由或限制对方与他人接触。
如果决定离开
无论您是否和施暴者同住，结束虐待关系都可能会有危险。 您可以为结束或离开这段关系准备一个安全计划。 考虑采取以下措施制定安全计划：
与值得信任的人士交谈
- 告诉他们您遭受了虐待。
- 讨论一下他们如何提供帮助确保您的安全。
- 您或许不想把遭虐待的事告诉外人。但是当别人知道发生虐待时，可以提供帮助确保您和孩子及宠物的安全。
- 家庭暴力信息热线可以帮您制定安全计划并提供其他支持以远离暴力环境。 您可以全天候致电310-1818，有170多种语言匿名为您提供帮助。或者寻求其他帮助和资源暂避一下。
提前计划退出策略
- 如果您需要尽快离开，请先确定您和孩子去哪里栖身。如果要到朋友或亲戚家中，当心施暴者可能会追踪到那里，这可能对所有涉事人士都有危险。考虑到附近的紧急避难所 near you.
- 如果您打算去某人家中，请提前做好安排。这样，当您在未提前告知的情况下突然造访，他们会让您先进门、锁好后再问问题。
- 弄清宠物将留在哪里。艾伯塔省SPCA宠物安保计划可以提供帮助。
- 寻找24小时开放的安全场所，以便在寻求帮助时能保证自身安全。
- 决定何时与孩子谈论离开一事。
- 藏好财务和备用零钱。可能的话，提前开设一个银行私人帐户。
- 如果需要打破租房合约，请先获得更安全空间凭证以避免支付罚金。
- 获得资助以离开暴力环境并抵达安全之地，建立新家或开始新生活。
打包物品
- 准备一个应急包，装好身份证明、重要文件以及离开时需要的其他物品。
- 将应急包藏在可以快速拿取的地方，或者请一位值得信赖的朋友或庇护所代为保管。
- 为您和孩子打包以下物品：
- 现金、借记卡或信用卡
- 医疗卡
- 驾驶执照和护照
- 出生证
- 社会保险卡
- 原住民身份卡
- 儿童监管令、限制令、紧急保护令、法庭令的复印件
- 移民或工作许可证和签证
- 结婚证或离婚判决书
- 您和孩子以及施暴者的近照
- 处方药或其它药物
- 钥匙（房、 车、 办公室、 保险箱）
- 几套额外衣服
- 婴儿配方奶、 食品和尿布
- 您信任者的联系方式
准备交通工具
- 如果自驾，确保您备有车钥匙且车里有汽油；乘坐公交车，请备好车票；亦或通过其他方式解决交通问题，如请朋友帮忙。
- 确切知道如何到达目的地。备好地图、 行驶路线和电话号码。
与孩子交谈
- 与孩子讨论发生的事情。不要试图假装什么也没发生。
- 帮助孩子理解他们不该为成年人无法友好相处而负责，告诉孩子身处暴力环境不是他们的过错。
- 确保孩子在您决定离开时知道自己该如何应对。
记录事件
- 尽可能记录下发生过的任何暴力、 辱骂、 骚扰和跟踪行为。
- 记录事件细节以及事发日期和具体时间。
停止接触
- 发给不与您同住的施暴者或纠缠者一条明确信息，即您希望结束这段关系并且想切断您、您家人和朋友与此人的所有联系。
- 发出消息后，请勿再与施暴者或纠缠者联系。
- 离开后请勿再与曾和您同住的施暴者联系。
- 考虑联系当地警方或受害者服务部门，了解如何获得紧急限制令和保护令。
- 如果您有孩子，请决定是否要寻求申请监护权的法律建议。
- 如果离开后害怕单独行动，请让警察护送您回家。
如果决定留下
如果您选择继续与施暴伴侣维持现有关系，请遵循以下建议以确保自身安全：
- 注意对方情绪和行为的变化。
- 当发生虐待或暴力事件时，转移到有门窗相对较为安全的房间。
- 避免在厨房和车库发生冲突，那里可能会有可用作武器的物品。
- 让孩子和其他人离开事发房间或住宅，并在他们离开施暴者视线后拨打911。
- 将备好的应急包藏在施暴者找不到但您容易拿取的地方。
- 让警察护送您离开。
删除网上行踪
施暴者、纠缠不休者和其他罪犯可以通过您的线上活动获取信息并试图联系您。 当您访问网站、进行网购或使用电子邮件、社交媒体时，可以采取一些自我保护措施。
浏览网页
当您在互联网上搜索信息时，有些方法可以防止信息存储在电脑或移动设备上， 包括：
电子邮件
通过以下方式阻止施暴者或不值得信任者向您发送骚扰邮件：
- 不使用现有的电邮帐户并保存施暴者的任何骚扰邮件以便报警
- 创建新电邮帐户且使用其他人无法识别您身份的用户名 – 给自己发送测试邮件，以确保您的真名实姓不会显示在任何地方
- 更改现有密码并创建不易识别的新密码
- 仅和您信任的人士使用新电邮联络，并要求他们不要告诉施暴者任何有关您的信息
社交媒体
通过以下方式更改使用社交媒体的方式以确保自身安全：
- 在Facebook 、 Twitter 、 Instagram 、 Pinterest 、 LinkedIn等社交媒体上使用新电邮创建新帐户。
- 选择不让他人识别身份的用户名
- 不使用个人照片或容易识别身份的照片
- 将帐户设置为私人账户，只有朋友才能看到
- 小心添加新友，以便施暴者无法通过朋友的登录名访问您的帐户
- 关闭显示信息发布者位置的定位功能
- 关闭移动设备的蓝牙功能
网上购物
通过以下方式阻止施暴者获取您付款信息和收货信息：
- 关闭用于网购的所有帐户
- 使用新邮件建立新帐户和新密码